育龄妇女组建自己的小家庭后，面临的第一个问题就是怀孕，孕期使身体内分泌发生系列变化，有的孕妇在孕期因为不能适应身体的变化，出现各种不适的反应，加之孕期反映强烈，饮食无规律，免疫力下降而患病，甚至患上。假如出现这种情况，不仅伤害自己的身体，也对胎儿的发育造成一定的影响，怎么预防呢?

第一点，孕妇要注意补充营养。

孕妇的营养物质需求要比其他人需求量更多一些。由于在孕期很容易出现挑食的情况，家人应该尽量保证孕妇摄取更多种的营养物质。如果孕妇比较排斥一些蔬菜，家人可以将这些蔬菜加入到其他蔬菜里面，或者制作成其他食物，尤其是制作创意拼盘会更好，因为这样会增加孕妇的食欲。营养均衡是为了保证孕妇体内微量元素的均衡，从而预防白癜风的发生。

第二点，孕妇要拒绝吃辛辣食品。

辛辣食品对身体的刺激比较大，会造成身体免疫力瞬间降低。在孕期应该少吃一些辣椒、孜然等食物。有一些零食是辛辣口味，比如说有香辣泡面，这类食物也不适合孕妇吃。事实上孕期吃泡面本身就是一个非常不正确的行为。就算不是香辣泡面，孕妇也不应该吃。杜绝吃这类食物可以降低出现白癜风的概率。

第三点，杜绝烟酒。

就算以前有过喝酒的习惯，在孕期也绝对不能再出现这样的问题。喝酒不止对自己不好，对胎儿也会造成危害。吸烟就更不允许了。烟中所含有的尼古丁等物质对身体伤害很大，这其中就包含对身体免疫系统的伤害。因此，孕妇一定要注意杜绝烟酒。

第四点，经常吃水果。

多吃水果可以提高身体免疫力。其实大多数水果在孕期都可以食用。有一些水果还能够让人体保持愉悦，从而缓解孕期出现的紧张，压抑等问题。比如香蕉、苹果都有这样的功效。多食用水果可以提高免疫力，缓解精神压力，预防白癜风。

第五点，注意调整心态。

女性在孕期会存在一些妊娠反应，除了身体上的变化外，心理上的变化也非常明显。为了合理预防白癜风，此时一定要注意调整好自己的心态，不要总是让自己处在很压抑的状态里面，因为这种情况特别容易导致白癜风疾病的发生。如果有一些负面情绪，一定要及时发泄出来，比如说看一些非常搞笑的电视剧，或者将心情倾诉给家人，这些都能让孕妇的心态更加积极。

孕期是育龄妇女生理的一个转折时期，由于身体的各种不适给心理也带来一些变化。饮食调整固然重要，家人的关心呵护也是不可缺少的内容。做好以上几项预防工作的同时，注意锻炼身体，战胜妊娠反应,时刻注意让自己处在心里愉快的境地，给肚里的胎儿一个愉悦的心里辐射，也有利于胎儿的发育。由此可见，孕妇的责任是重大的，对于预防白癜风的意义也非同寻常哦.