日出而作，日落而休。不过我们也渐渐习惯了熬夜，只有好的睡眠才能有好的身体，休息不足也是会降低抵抗力。熬夜后如何调理也很重要，如何保健呢?来听听医院专家的介绍。

对于长期熬夜的人们来说，还是容易受到白癜风的侵扰。白癜风是常见的。而白癜风症状主要是色素缺失斑。造成白癜风的因素很多。其中睡眠不足也是很重要的。对于白癜风患者来说，本身受到白癜风免疫力有所下降。长期的熬夜也是会加重病情的。正常的生活习惯才是远离白癜风的关键。

对于有熬夜习惯的还是需要通过调节作息时间，不断修改至正常的范围。其实，通过调节饮食。也是能够消除些熬夜的影响。熬夜的时候可以吃温热的东西，有足够的水来。选择些含有维生素B的食物如牛奶、牛肉、豆类的食品，干果类的大枣、柜员、花生等也能起到抗疲劳的功效。熬夜也是很容易上火的。吃些清热去火的食品如苦瓜等还是很有效果的。当然人们普遍的还是会选择绿茶或是咖啡来提提神也是可以的。

熬夜之后当然还是把失去的睡眠补回来的好。当然最好还是避免熬夜才能拥有更好地心情和身体。增强抵抗力是关键，对于大家来说也是需要有足够的锻炼，熬夜后进行些适当的运动，来缓解下疲劳，不仅能够避免对工作生活带来影响，而且还能保养身体。